El pilates de la A a la Z

El pilates de la A a la Z

El pilates es otra de las disciplinas que, gracias a sus resultados, se ha ido convertido en uno de los deportes imprescindibles para cualquier entrenamiento. El pilates se dio a conocer como “la gimnasia de los famosos”. Ya fue hace unos cuantos años cuando empezamos oír hablar de las celebrities aficionadas a esta rutina. ¿Qué hace tan especial al Pilates? Historia de una superación Creado por Joseph H. Pilates hace casi un siglo, este conjunto de ejercicios está más de moda que nunca. Y es que no sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración. Fue, como decimos, ...

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Lesiones deportivas más comunes

Lesiones deportivas más comunes

En la mayoría de los casos las lesiones deportivas se producen por una falta de actividad prolongada en el tiempo, así como en los entrenamientos sin un calentamiento adecuado previo. Sea como fuere, existen una serie de dolencias que son más comunes que otras. Qué es una lesión deportiva Las lesiones deportivas son contusiones o daños musculares que ocurren durante la práctica de un deporte. Algunas suceden simplemente por accidente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Además, hay personas se lastiman cuando no están en buena condición ...

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Los deportes más curiosos

Los deportes más curiosos

Seguramente todos hemos practicado alguna vez en nuestra vida algún tipo de deporte. Puede que a algunos nos consideren “raros” por el tipo de deporte que practiquemos, pero os aseguro que hay deportes aún más raros de lo que te puedas imaginar. Urban climbing Este deporte, similar a la escalada libre, consiste en ascender por edificios y otras estructuras urbanas. También conocido como alpinismo de ciudad, nos permite trepar por edificios, torres, grúas y otras grandes estructuras como si de paredes rocosas de escalada libre se tratara. Aunque se utilizan arneses, es importante contar con cierta habilidad si no ...

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Cómo cuidar la espalda

Cómo cuidar la espalda

Los dolores de espalda son una de las consecuencias más habituales al hacer deporte. Lo más normal es que estas dolencias se produzcan por falta de conocimiento en el momento de entrenar. Salud y deporte están siempre relacionados. Sigue nuestros consejos y evitarás lesiones en tu espalda. Prevenir antes de curar La espalda es una de las partes del cuerpo que más debemos cuidar y que al mismo tiempo menos importancia le damos. La prevención durante tu vida deportiva es la clave para evitar problemas físicos a posteriori. Por ello, es importante que pongas en práctica los siguientes consejos para no tener que pasar por ...

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Retrorunning

Retrorunning

El retrorunning es una nueva disciplina deportiva que está en auge en los últimos años. Ya lo podemos ver hasta en la televisión y las noticias, pero pocos conocen por qué este tipo de carrera está tan de moda. Aquí os lo explico. El retrorunning es una alternativa de entrenamiento que reduce el impacto agresivo que la carrera convencional nos produce en las articulaciones y consiste en correr hacia atrás, de espaldas. Correr hacia atrás nos supone un entrenamiento más intenso, reduce el riesgo de lesiones en la espalda y en las piernas y es una alternativa para perder peso de forma rápida, pues con el retrorunning se ...

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