Evidentemente, cada disciplina deportiva exige unas condiciones en cuanto equipamiento se refiere. Todos los deportes requieren de un tipo de ropa específico. No obstante, existen una serie de cualidades que toda la ropa deportiva ha de cumplir.
Los complementos deportivos necesarios
La práctica del deporte exige una serie de complementos que favorezcan la seguridad, así como el óptimo aprovechamiento de la actividad a realizar. En cualquier deporte, vamos a necesitar:
Ropa específica.
Calzado cualificado.
Dispositivos protectores.
Otros elementos para la práctica del deporte en cuestión (remos, raquetas, pelota, etc.)
Es ...
Seguro que muchos días tienes ganas de tirar la toalla. No te apetece empezar o seguir entrenando. Esta sensación la hemos tenido todos, así que no te agobies por ello. Te damos los mejores consejos para seguir con tu rutina deportiva.
No abandones
Tanto si entrenas solo como en compañía puede que algún pienses que todo ese esfuerzo no tiene sentido alguno. El deporte es la mejor manera para combatir el sedentarismo y mantenerse sano mucho más tiempo.
Dicen que el minuto más difícil de cualquier entrenamiento es el minuto uno. El sobreponerse a las ganas de quedarse bajo la manta y atreverse a sacar un pie de casa. Haga ...
Antes de realizar cualquier tipo de deporte, muchos aún comenten el error de no realizar un calentamiento previo adecuado. Calentamiento y estiramientos son muy importantes para evitar lesiones futuras. No descuides esta parte de tu entrenamiento.
Calienta tu cuerpo
El calentamiento consta de una serie de ejercicios suaves que preparan a los músculos para el ejercicio. Un buen trabajo de calentamiento debe contener: estiramientos.
Los estiramientos
Este tipo de ejercicios han de ser realizados de forma lenta y progresiva. Esto nos asegurará que el músculo se caliente y se adapte a los requerimientos del deporte que vayamos a ...
