Ejercicios para adelgazar después de Navidad

Ejercicios para adelgazar después de Navidad

La mayoría de las personas tiene como objetivo para el año nuevo perder peso. Los excesos navideños pasan factura y con la energía de empezar un nuevo año todo parece posible. Si estás motivado para adelgazar ya tienes medio camino hecho.Una buena alimentación Olvídate de las dietas. Ve al médico y realiza una analítica para saber si puedes comer de todo sin que te haga daño. Quita de tu cabeza la palabra régimen y empieza por comer sano. Para perder peso no es necesario pasar hambre. Puedes comer de todo con moderación. Cinco pequeñas comidas al día y un litro y medio de agua. Ejercicios específicos para perder ...

Leer más

Navidad en forma

Navidad en forma

Se acercan las fiestas navideñas y con ellas los excesos. Intentamos resistirnos a la tentación, pero al final sucumbimos a esos manjares tan suculentos. Mantener el tipo durante estas fechas no es imposible. Te enseñamos con tener una Navidad en forma.Las calorías Ese enemigo con el que nos peleamos todos los días del año. Estas fiestas debemos controlar la cantidad y calidad de aquello que comemos. Los excesos nunca son buenos y durante estas fiestas comeremos cosas que no nos permitimos habitualmente. El equilibrio es la clave de una vida saludable en general. Algunos consejos que pueden reducir las calorías en las ...

Leer más

Ejercicio y embarazo

Ejercicio y embarazo

Las mujeres embarazadas pueden realizar ejercicio. Siempre y cuando se preocupen más por un embarazo saludable y no por mantener una buena figura durante la gestación. Ejercicio y embarazo no están reñidos como muchos piensan.Cambia tu mentalidad Cuando un mujer queda embarazada su cuerpo inevitablemente cambia. Una nueva vida crece dentro de su vientre, por lo que no te obsesiones con el peso. Coger kilos es símbolo de que tu bebé está creciendo adecuadamente. El deporte durante el embarazo no tiene un fin estético. De por sí, una mujer en estado de buena esperanza siempre está hermosa y bella.Los ejercicios ...

Leer más

Cómo ganar peso y volumen

Cómo ganar peso y volumen

Lo más habitual es encontrar personas que quieran adelgazar. Perder peso es la lucha más empedernida que muchos mantienen en el gimnasio. Sin embargo, existen otros deportistas o personas de a pie que desean ganar peso y volumen. ¿Cómo conseguirlo? Pues de la misma manera que cuando queremos perder peso. Dieta y entrenamiento.Ganar peso con salud No es lo mismo ganar peso que engordar. La diferencia reside en aportar solo grasa al cuerpo y perder salud o incrementar la masa muscular o el volumen de forma saludable. El incremento del peso ha de ser lento y a base de modificar poco a poco los hábitos alimenticios. Si ...

Leer más